Ziele SMART erreichen… Herzfokus an!

Gönne Dir SMARTe Ziele

Nutze den Moment… und formuliere Deine Ziele SMART
und schreibe sie bitte genau so auf.

SMART ist die Abkürzung für…

S = specific (spezifisch)

  • Was genau möchtest Du erreichen?
  • Welche Eigenschaften sind Dir besonders wichtig / liegen Dir am Herzen?

M = measurable (messbar)

  • Woran erkennst Du, dass Du Dein Ziel erreicht hast?
  • Wie genau merkst Du es?


A = achievable (attraktiv, angemessen, ambitioniert)

  • Wirkt das Ziel wirklich anziehend für Dich?
  • Ist es eine Herzensangelegenheit?


R = realistic (realistisch)

  • Kannst Du das Ziel selbst / aus eigener Kraft erreichen?
  • Ist es machbar?


T = time framed (terminiert, terminierter Zeitrahmen)

  • Bis wann möchtest Du Dein Ziel erreicht haben?
  • In welchem Zeitrahmen?

Zum Beispiel:
Ich mache jeden Morgen im April Yoga und verbessere so meine Beweglichkeit – vor allem im Rücken.
Im Frühling gönne ich mir täglich eine kreative Auszeit von 10 Minuten und sammle Inspiration in der Natur für meine Kalligrafien.

Deine Schritte auf dem Weg zum Ziel…

  • Formuliere Dein Ziel ganz konkret.
  • Gönne Dir einen Augenblick der Stille und horche in Dich hinein.
  • Was sagt Dir die leise Stimme Deines Herzens, was willst Du wirklich?
  • Nutze all Deine Sinne ganz bewusst (VAKOG) visuell (sehen), auditiv (hören), kinästhetisch (fühlen), olfaktorisch (riechen) und gustatorisch (schmecken).
  • Dann hüpfe schon mal in Richtung Zukunft und lass Deinen Gefühlen freien Lauf, gib ihnen Raum und Weite zur Entfaltung… Wie fühlst Du Dich ,wenn Du Dein Ziel erreicht hast? Genieße den Moment und schwelge… in diesem Gefühl.
  • Komme zurück ins Hier und Jetzt und lass Dich überraschen… wie SMART Dein Ziel sich verwirklicht.

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